10 POPULAIRE GOEDE VOORNEMENS VOOR HET NIEUWE JAAR...

We maken ze allemaal. Ook degene die zegt het niet te doen heeft stiekem in zijn hoofd wel iets dat hij dit jaar beter wilt gaan doen of iets dat hij wilt gaan doen dit jaar. Een goed voornemen heeft niet alleen iets te maken met je uiterlijk of innerlijk, maar kan ook zijn dat je een grote reis wilt gaan maken of dat je wilt gaan sparen voor een super mooi, maar helaas dure, tas. Meestal zijn we onze goede voornemens in Februari alweer vergeten, helaas. Over de hele wereld maken mensen goede voornemens. We hebben de 10 meest populaire goede voornemens op een rijtje gezet. Misschien zitten die van jou er ook wel tussen.

1. Afvallen.
Afvallen is duidelijk een van de meest populairste goede voornemens, elk jaar weer. In Nederland worden we gemiddeld ook steeds dikker. Overgewicht of obesitas (in alle klasses) komt in Nederland steeds meer voor. Niet alleen bij volwassenen, maar ook steeds meer bij kinderen. Volgens het CBS (juli 2012) had van de volwassen mannen 54% overgewicht en van de volwassen vrouwen 43% overgewicht (BMI >25).10 % van de volwassen mannen en 13 % van de volwassen vrouwen in Nederland had obesitas (BMI >30). Voor kinderen (2-20 jaar) ligt dit percentage lager, maar ook van de Nederlandse jongeren heeft 13 % overgewicht en 3 % obesitas. Mensen eten ongezonder en op elke hoek valt wel iets (ongezonds) lekkers te halen. Het is dus geen wonder dat afvallen zo hoog op ons lijstje staat.

(Bron: CBS 2012)

2. Iets nieuws leren.

We bleven altijd een beetje vast zitten in ons werk en dagelijks leven, maar mensen willen tegenwoordig meer. Een nieuwe taal leren, een nieuwe sport leren of misschien wel studeren voor een andere baan. We weten dat er meer is in de wereld dan alleen maar ons eigen leven en daar willen we dit jaar extra van gaan genieten.

3. Stoppen met roken.

Al roken er tegenwoordig veel minder mensen dan vroeger, toen de sigaret net uitgevonden was. Toch blijft dit een hoog genoteerd goed voornemen. Onder de volwassenen rookten er in 1958 60% van de Nederlandse bevolking wel eens, onder de mannen was dit zelfs 90%. In 2011 rookte 25% van de Nederlanders van 15 jaar en ouder wel eens. Van de mannen rookte in 2011 27% en van de vrouwen 23%. Het percentage rokers is beduidend lager onder volwassenen ouder dan 65 en jongeren. Met de crisis kan eht twee kanten op gaan met roken. Het blijkt namelijk dat het percentage rokers onder de mensen die geen baan hebben aanzienlijk hoger is dan bij de mensen die wel een baan hebben. Nu steeds meer mensen hun baan verliezen heb je kans dat mensen gaan roken. Maar aan de andere kant, en daar staat dit goede voornemen ook voor, hebben mensen minder te besteden en roken kost behoorlijk veel. Roken is slecht voor je gezondheid en voor je portemonnee.

4. Tijd met je familie doorbrengen.

In deze drukke jaren waarin mensen veel werken, veel hobby's hebben en veel sociale contacten moeten onderhouden, schieten ze vaak tekort bij hun familie. Om het goed te maken hebben ze als goed voornemen dat ze meer tijd met hun familie moeten doorbrengen.

5. Bespaar geld.

Gooi je oude rotzooi niet weg, maar geef het nog een likje verf of verkoop het op marktplaats. Breng niet elk weekend in de kroeg door, maar laat je vrieden bij je thuis komen of ga naar hun. Allemaal manieren om geld te besparen, en mensen doen het tegenwoordig veel meer. Mensen kopen meer kleding bij tweede hands winkels, maar helaas wordt er ook minder ingeleverd bij ze waardoor ze failliet gaan. In de tijd van de crisis ben je extra geld aan het besparen zodat je een zakcentje hebt voorals er iets mis gaat, zoals het verliezen van je baan.

6. Fit worden.

Niet alleen afvallen is een groot isseu, maar ook fit worden is een belangrijk punt. Mensen worden lid van sportgroepjes, doen thuis oefeningen of gaan hardlopen om lekker in hun vel te zitten en fit te zijn. Niet alleen ga je er beter van uitzien, je wordt ook vrolijker van sporten.

7. Vrijwilligers werk doen.

Mensen helpen in je buurt die het slechter hebben dan jou, vrijwillig training geven bij je voetbal vereniging of mensen voorlezen in het bejaardentehuis. Tegenwoordig denken mensen veel meer aan anderen en naast hun eigen baan helpen ze anderen ook veel meer. Niet alleen doen ze het, maar ze willen het ook meer doen. Een goed voornemen voor het nieuwe jaar.

8. Stop drinken.

Hoewel het nieuwe jaar een goed begin is om te stoppen met drinken zien de meeste het niet zo maar zitten om gelijk helemaal te stoppen met drinken. Het hoort een beetje bij e gezelligheid, maar waarom kan het niet gezellig zijn met een limonade of een fruitdrank? Als je niet direct stopt met drinken dan ga je er niet mee stoppen. Als je echt hulp nodig hebt dan is het goed om hulp in te roepen.

9. Alles op orde krijgen.

Een tas vol met spullen, een kind die te veel speelgoed heeft en niks weg kan doen, een man waarvan zijn papieren stapeltje op tafel steeds hoger wordt en er zelfs meerdere bij komen. Genoeg is genoeg. Met z'n allen alles doorspitten, opruimen en weg doen is de enige manier en in 2013 zijn mensen van plan dit te gaan doen.

10. Rustiger worden.

Eigenlijk zijn alle bovengenoemde dingen van invloed op je stresslevel. Sommigen hebben een goede invloed en sommigen een slechte invloed erop. Mensen zijn de laatste jaren veel drukker geworden en daardoor is er steeds meer stress ontstaan met een burn out tot gevolg. Veel 30er krijgen ermee te maken of hebben het al meegemaakt. Om rutsiger te worden kun je meer tijd met je familie doorbrengen, minder roken, minder drinken en vrijwilligerswerk doen, moet je eens zien hoe goed dat op je zelf werkt. Maar het belangrijkste is tijd voor jezelf inplannen. Niet door tv te gaan kijken, maar door een boek te lezen, yoga te doen of te sporten. Plan niet alles achter elkaar, maar plan wat tijd ertussen waardoor je tijd hebt als iets uitloopt of als je merkt dat je even weer iets voor jezelf moet gaan doen.